?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Я уже давно отказалась от разного 'пищевого мусора' и придерживаюсь правильного питания. Со временем к этому образу жизни очень привыкаешь и совсем уже не хочеться картошки фри). Тем более, что сейчас очень много различных рецептов - аналогов привычной пищи в их более легкой и полезной вариации.

Двумя быстрыми вариантами я с Вами поделюсь.

1. Кокосовые панкейки.

FullSizeRender (4)

Рецепт очень просто - 15 гр кокосовой муки, 30 гр греческого йорурта, чуть стевии, одно яйцо и один белок. Все перемешать. Выпекать лучше на сковороде без масла. Их можноесть с йогуртом в качестве соуса. Для меня и без йогурта они чудесны, я обожаю кокос, сами панкейки из кокосовой муки приводят меня в блаженное состояние.

2.Твороженные рафаэлло.

FullSizeRender (6)

Перемешать в блендере пачку творого со стевией, можно добавить чуть протеина. После добавить немного кокосовой стружки. Вылепить шарики, внуть положить орех (миндаль, фундук). Шарики обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник на 40 минут.

Comments

( 50 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
shvets_s
Nov. 26th, 2014 09:19 pm (UTC)
Я тоже очень люблю кокос! Надо попробовать приготовить
alineot
Nov. 27th, 2014 08:45 pm (UTC)
))
maximalista
Nov. 26th, 2014 10:41 pm (UTC)
Кокос - это всегда чудесно! Возьму на заметку панкейки. Ксати, можно есть с кокосовым же йогуртом или молочком, а то и кремом. Последний, правда, жутко жирный.
alineot
Nov. 27th, 2014 08:46 pm (UTC)
точно надо кокосовый йогурт купить)
olgafrance
Nov. 27th, 2014 12:10 am (UTC)
Так Рафаэлло захотелось...(
alineot
Nov. 27th, 2014 08:38 pm (UTC)
я уж настоящего давно не ела
хотя дома лежит
(no subject) - olgafrance - Nov. 27th, 2014 09:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alineot - Nov. 28th, 2014 04:18 pm (UTC) - Expand
ellena_tea
Nov. 27th, 2014 09:30 am (UTC)
новогодние вкусняшки
alineot
Nov. 27th, 2014 08:32 pm (UTC)
ага
be_ba_bu
Nov. 27th, 2014 06:47 pm (UTC)
Спасибо за рецепты! На выходных обязательно попробую!
alineot
Nov. 27th, 2014 08:30 pm (UTC)
не за что
number_0ne
Nov. 27th, 2014 09:51 pm (UTC)
А я вчера просто купил коксы и кушал их!))

Отличной пятницы!)
alineot
Nov. 28th, 2014 04:16 pm (UTC)
спасибо
тоже хочу кокос
primusbarrister
Nov. 27th, 2014 10:00 pm (UTC)
Вкусно написано!) И теперь я знаю, как делать домашние рафаэлло. Полезный пост, спасибо!
alineot
Nov. 28th, 2014 04:13 pm (UTC)
спасибо
arigato
Nov. 27th, 2014 11:36 pm (UTC)
кокосовые панкейки звучит очень вкусно)
alineot
Nov. 28th, 2014 04:09 pm (UTC)
ага на вкус отлично
sojaan884
Nov. 28th, 2014 01:10 am (UTC)
Я как-то делала рафаэлки! Ну очень вкусные!
alineot
Nov. 28th, 2014 04:06 pm (UTC)
ага и полезнее, чем магазинные
(no subject) - viola_ola - Nov. 29th, 2014 10:58 am (UTC) - Expand
alineot
Nov. 29th, 2014 11:09 am (UTC)
попробуй ) конечно
alisamoiseeva
Nov. 29th, 2014 11:12 am (UTC)
Обожаю кокос!А где взять кокосовую муку?)
alineot
Dec. 1st, 2014 09:47 pm (UTC)
я купила в магазине биопродуктов

можно еще на Айхерб
(no subject) - alisamoiseeva - Dec. 2nd, 2014 07:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - alineot - Dec. 2nd, 2014 08:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alisamoiseeva - Dec. 3rd, 2014 07:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - alineot - Dec. 15th, 2014 03:10 pm (UTC) - Expand
beautyolly
Nov. 29th, 2014 03:31 pm (UTC)
люблю панкейки! мне очень нравится, что их можно готовить без масла
alineot
Dec. 1st, 2014 09:42 pm (UTC)
ага надо тока антипригарную сковородку и не оставлять ихт к они оч быстро пригарают
svetlyachok4
Nov. 30th, 2014 12:03 pm (UTC)
Мммм, какая наверное вкуснятина) не знаю, что бы я делала без творога. обожаю)
alineot
Nov. 30th, 2014 10:52 pm (UTC)
ага творог оч выручает, особенно обезжиренный)
(no subject) - svetlyachok4 - Dec. 1st, 2014 08:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - alineot - Dec. 1st, 2014 09:25 pm (UTC) - Expand
natalia_stu
Nov. 30th, 2014 04:18 pm (UTC)
Я еще какой-то рецепт рафаэлок видела) Твой диетический можно сказать, а тот со сгущенкой)
alineot
Nov. 30th, 2014 10:43 pm (UTC)
да ) со сгущенкой сейчас не для меня)
number_0ne
Dec. 2nd, 2014 10:13 pm (UTC)
Люблю свежий кокос, а вот в продуктах как то не очень!)
странно наверное!

Отличного настроения!)
alineot
Dec. 15th, 2014 03:32 pm (UTC)
все таки у свежего и кокоса в продухтах немного разный вкус) согласна в этом тут на любителя
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 50 comments — Leave a comment )

Profile

alineot
alineot

Latest Month

March 2016
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Flag Counter

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow