Проблема восстановления мышц после тренировок стоит актуально для всех, кто активно занимается спортом.

У меня боли в мышцах возникают периодически, если я пропустила неделю тренировок и снова начала приседы, на следующий день нижняя часть болит ого го и я чувствую себя даже немного как инвалид. Или если я пробежала длинную дистанцию после перерыва(несмотря на то, что во все поездки я честно беру с собой беговую форму, но ... я не всегда бегаю).

Даже без этой боли важно помнить, что то процесс восстановления после спорта очень важен для любого спортсмена - любителя. Проще говоря не дав мышцам отдохнуть трудно продолжать тренировки также активно.

За последние несколько месяцев, я пытаюсь построить свой процесс восстановления более структурированно и планированно. Сейчас это сон, массаж (я никак не соберусь на курс, но стараюсь делать его более или менее регулярно), волшебной масло с Арникой от Веледа, конопляный гель и ванны с Эпсон солью.



Сегодня мой рассказ более подробно про соль. Эта соль на самом деле не является солью по своей структуре. Это минеральная порода, состоящая из Магния и Сульфата, была найдена в Англии в источниках Эпсом и ее второе название - английская соль.

( чем эта соль может помочь мышцам?Collapse )